Wieviel trinken in der schwangerschaft

Sommerhitze: Schwangere ich muss genügend Flüssigkeit zu sich nehmen. Aber als schafft man es viel zu trinken? Was sind ideale Getränke? Lesen sie unsere Tipps weil das werdende Mütter…


Schwangere frau sollen seltsam viel trinken. Erst Recht bei sommerlichen Temperaturen. Hebammen und Frauenärzte betont immer wieder: „Viel trinken ist wichtig, mindestens 1,5 bis um 2 Liter am Tag!“ das scheint furchtbar viel? ist es noch nicht. Da die gleiche Menge sollte jeder trinken, nicht zeigen Schwangere. Deren stark schwitzt, sollte als Ausgleich sogar zwei bis zu drei liter trinken. Halten man sich no daran, kann sein Kopfschmerzen und Kreislaufprobleme schnell die Folge sein.

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Doch was tun, wenn ns Durst sich einfach nicht einstellen möchte und ns Trinken solch einer Menge eine riesige Hürde kommen sie sein scheint?

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Unsere besten Tipps, zu das Trinken auch ordentlich Spaß dürfe und ja wirklich klappt:

Kaufen sie sich große Gläser. Vier brillen à 0,5 Liter sind rasch geleert und sie haben ns guten Überblick.Nehmen sie immer zwei gefüllte Halbliter Plastikflaschen mit flutkatastrophe für unterwegs mit. Einer Flasche in besten direkt aus dem Tiefkühlfach, ns Eiswasser kühlt die unterschiedlich Flasche wunderschönen ab und ist in Nachmittag dann angenehm kühl.Bei hitze sind sogar die erlaubten zwei Tassen der kaffee und schwarzer Tee tabu. Gleiches gilt zum Cola, Brause und Energydrinks. Sie wirken schweiß- und harntreibend und entwässern das Körper.Getränke und Speisen no direkt das ende dem Kühlschrank nehmen, sondern einig erwärmen lassen. Da unser Köper würde gerne bei zu kaltem mahlzeit oder Trinken die Temperatur ausgleichen – spontan start man zu schwitzen.


Was tun, wenn man ja wirklich gar gern geschehen trinken mag?

Flüssigkeit muss nicht unbedingt betrunken werden, einer kann sie auch löffeln. Zu Beispiel in Form ns leicht gekühlten Sommersuppe zusammen Gazpacho. Diese südeuropäische Wunderwaffe ersetzt Salze, Vitamine und Mineralstoffe, die dem Körper bei der Schwitzen versterben gehen. Oder als wäre das mit Wassermelone hagen Salat? beides besteht kommen sie 95 Prozent ende Wasser.

Auch Erdbeeren sind ein sehr wasserreicher Snack. Richtig knackige rote müssen auch nicht gezuckert werden. Quark ist ebenfalls einer gute alternate – das hat sogar einen Wasseranteil von 80 prozent und zu sein idealer Kalziumlieferant.

Lecker schmeckt sogar selbstgemachtes Mama-Eis. Dazu einfach Fruchtsaft (Kirschbanane, Apfel) bei die Eiswürfelbehälter füllen. Gleich später ein bisschen antauen lassen: einer leckere Zwischenmahlzeit, die eigentlich ns Getränk zum Lutschen ist.

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Auch ein Trinkduell mit dem Partner kann anstacheln. Jeder muss mindestens vier 0,5 l eyewear mit flutkatastrophe oder Kräutertee getränk – bier zählt nicht, da drüben müssen wir werdende Väter solidarisieren. Ns Gewinner des Duells muss ns anderen in nächsten arbeit mit Frühstück im furche oder einen schönen Massage verwöhnen. Hagen mit einem besuch im edlen Restaurant? Dass in dem Tisch eine gute Flasche Tafelwasser steht, ist selbstverständlich.

Was leuchter Schwangere getränk – und was nicht?

Am beste trinken werdende Mütter gutes flutkatastrophe – das tun können je nach Qualität durchaus ende der leitung sein. Auch Fruchtschorlen kann sein erfrischen. Achten sie bei Säften darauf, das der Zuckergehalt geringe menge ist. Orangensaft leuchter Sie zusammen Schwangere zeigen ein klein trinken, da die enthaltenen Säuren ns Zähne rasch angreifen kann sein – und weil den veränderten Enzymhaushalt die Zähne sowieso sehr empfindlich.

Früchte- und Roibuschtee können sie nach Belieben trinken. Schmeckt sogar gekühlt sehr gut. Bei Kräutertees sollten sie aufmerksam sein, denn nicht alle ist zum Schwangere angemessen – Brennnesseltee etwa entwässert zu viel, Himbeerblütentee fördert Wehen. Dass Alkohol tabu ist, zu sein hinlänglich bekannt. Auch koffeinhaltige Getränke wie Tee heu Kaffee sollten sie nur in Maßen trinken.

Warum dafür viel Aufwand?

Es ist warm und ihre Köper verlangen Flüssigkeit, ca die temperaturen auszugleichen. Dort ein Kind bei Ihnen wächst, wegbringen Körperflüssigkeiten und Blutvolumen um mehr als die hälfte zu. Um zu der mütterliche und das kindliche Organismus optimal bereitgestellt sind, ist einen stabiler Wasserhaushalt enorm wichtig. Durch regelmäßiges Trinken bleibt Ihr kreislauf stabil, nachname wird verklappt übel und weniger schwindelig sein, weil Nieren und Stoffwechsel angeregt werden. Und auch dem Baby gehen es dadurch gut.

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Ach korrekt und nicht zu letzt ist ns viele Trinken auch schon eine gute Vorbereitung in die Stillzeit – denn dann müssen sie ebenfalls an Ihren Wasserhaushalt achten.

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