Wieder richtig gehen lernen

Ihr Gangbezieht sich auf Ihre Art zu gehen, undGangtrainingbezieht sich in den Prozess ns Verbesserung ihr Fähigkeit kommen sie gehen.

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Einige Leute anfrage Gangtraining nach einer körperlichen Verletzung wie einen Knochenbruch. Noch dieser artikel wird sich speziell auf Gangrehabilitation nach einen neurologischen Verletzung wie Schlaganfall konzentrieren.

Das gang Training zum Schlaganfallpatienten verfolgt ein etwas ist anders Ansatz, den Siegerade lernen werden. Nachher stellen wir Ihnen etwas Übungen und Reha-Methoden zum Verfügung, um herum Ihnen kommen sie helfen, sonstiges auf das Beine zu kommen.

Gang Training:Verbessern sie Ihre Gehfähigkeit

Wenn einen Schlaganfall ihren Gangbeeinflusst, hat ns Gehirn Schwierigkeiten, das richtigen Signale in IhreUnteren Gliedmaßenmuskeln zu senden. Dies macht das schwierig, sich zu bewegen,und beeinträchtigt dafür Ihre Fähigkeit zu gehen.

Infolgedessen könnenSchlaganfallpatienten mit den folgenden Mechanismen kämpfen, ns für eineordnungsgemäße Gangart erforderlich sind:

Begrenzte Dorsiflexion (die Fähigkeit, ns vorderen Teil ihre Fußes zurück in Richtung ihre Schienbeins kommen sie heben)Fehlende Kniebeugung und Verlängerung (Biegen und Richten des Beins)Begrenzte Hüftverlängerung (die Fähigkeit, ihr Oberschenkel in der Hüfte kommen sie bewegen)

Um bei diesen problem zuhelfen, wird ihre Physiotherapeut sie durch unterschiedlich Gangtrainingsübungenführen.

Das ziel dieser Übungen zu sein es, Neuroplastizität zu entfachen und das Gehirn neu kommen sie verdrahten. In diese Weise kann sein Ihr Gehirn besser darin sein, das richtigen Signale in Ihre Beine zu senden.

Einige sonstiges Ziele desGangtrainings sind:

Erhöhung ns Muskelkraft und Koordination an den unteren GliedmaßenUmschulung ns freiwilligen Reaktion in den unteren MuskelgruppenErhöhung ns Flexibilität, Herz-Kreislauf-Fitness und Balance

Der beste Weg, um dorthin zugelangen, zu sein mit Gangtrainingsübungen.

9 gang TrainingsÜbungen zum Laufen lernen nach ns Schlaganfall

EffektiveGangtrainingsübungen leuchter natürlich an die fuß abzielen, aber ns ist noch nicht alles. Ging ist eineGanzkörperaufgabe, die auch Koordination von den füßen und dem Kern erfordert.

Die attache Gangtrainingsübungen zielen oben alle dies Muskelgruppen ab, ca Ihr balance und dein Koordination in Gehen zu verbessern. Ns Fotos anzeigen die Therapeuten Liliana, DPT und Cassie, DPT.

Hiersind etwas ausgezeichnete Gangtrainingsübungen, die sie zu heimat machenkönnen:

1.Sitzendes Marschieren


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Knieverlängerungensind ns klassisches Gangtraining, da drüben sich dein Knie ständig beugen, währendSie laufen.

Um diese Übungdurchzuführen, beginnen sie von einen sitzenden position aus. Dann strecken SieIhr bein vor nachname parallel zum land aus. Bemühungen Sie, das Knie vollständigzu verriegeln und einer weiche Biegung beizubehalten.

Dann brachte Sielangsam Ihren bein zurück an den Boden. Wechseln sie zwischen von rechten undlinken bein hin und her.

Kommenwir nun kommen sie einigen Balance- und Kernübungen.

3.Zehentippen


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DerAufbau einer starken Kerns ist wichtig, um Ihren Gang zu verbessern. DieseÜbung wird besteht aus helfen.

Während sie auf von Rücken liegen, heben sie Ihre fuß nach auf und beugen sie Ihre Knie bei einem 90-Grad-Winkel. Deine Schienbeine sollten parallel zum boden sein und ihre Kern sollte erfülle eingebunden sein.

Von dortaus bringen sie Ihr linkes bein nach unter und tippen sie vorsichtig mit demlinken Fuß auf den Boden. Dann bringen sie Ihr Bein wieder nach oben.

Konzentrieren sie sich an die Verwendung ihrer Kernmuskeln statt zeigen Ihre Beine. Halten sie eine 90-Grad-Biegung an Ihrem Knie ns ganze Zeit.

WiederholenSie dies oben dem ist anders Bein und wechseln sie zwischen jeden Bein.

4.Knie zum Brust


Fürdiese Gangtrainingsübung starten sie von ns bequemen Liegeposition. Dannumarmen sie Ihre Knie in die Brust. Halten sie ihr linkes fuß mit kommen sie linkenArm bestimmt und strecken sie dann ihre rechtes Bein an den Boden.

Dannbringen sie das rechte fuß zurück bei die Brust. Versuchen sie nicht, IhreBeinmuskulatur kommen sie verwenden, ca diese Bewegung kommen sie erreichen. Konzentrieren Siesich besonders darauf, ihren Kern zu engagieren.

WiederholenSie dies im wechsel mit jede einzelne Bein.

5.Flamingo Stand

Fürdiese einfache Gangtrainingsübung stehen Sie als ein Flamingo. Ns heißt, ich bin am arbeiten Sie, oben einem bein für ca 30 Sekundenstehen und dann auf den etc Fuß wechseln.

HaltenSie sich in einen Stuhl, einer Arbeitsplatte oder einenTisch für erleichtert und Stabilität. Wenn sie bereit für eine Herausforderung sind, halten sie sich nicht in irgendetwasfest – dennoch stellen sie sicher, dass sie nicht gefahr laufen zu fallen.

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6. SeitlichesBeinheben

Fürdiese Gangtrainingsübung, beginnen sie von ns stehenden Position. Dann hebenSie ihr Bein in Ihre Seite etwa 45 tun (oder deswegen viel zusammen Sie verpflichten können).Halten sie es da drüben für ein paar sekunden und dann bringen sie Ihren bein wiedernach unten. Wechseln sie zwischen jeden Bein.

Nunkommen wir zu einigen Fußübungen.

7.Knöchel Dorsiflexion


Diese Gang-Trainingsübung wird helfen, deine Füße kommen sie zielen und Bedingungen zusammen Fallfuß nach Schlaganfall kommen sie verbessern.

BeginnenSie zunächst über einer sitzenden position und kreuzen sie Ihr betroffenes Beinüber Ihr unterschiedlich Bein.

Dann bewegen sie Ihren Fuß an Dorsiflexion (Bild 1), indem sie Ihre nicht betroffen Hand verwenden, um herum Ihren Fuß in Richtung Knie kommen sie bewegen.

Als nächste bewegen sie sich bei die Plantar-Flexion(Bild 2), indem sie Ihren fuß nach unter ausdehnen.

Für zusätzliche Herausforderung, schließen sie diese Übung ohne das Verwendung ihrer Hand. (Das würde in eine aktive Übung statt passiver Übung.)

8. UnterstützteZehenhebung


DieseGangtrainingsübung can schwierig sein, wenn sie Fußtropfen haben. Jedoch, Eskann helfen, Fallfuß zu verbessern, indem ns Gehirn umgeschult wird, um herum dierichtigen Signale bei Ihren Fuß kommen sie senden.

BeginnenSie über einer Sitzenposition. Legen sie dann ihren unbeeinflussten bein unterDen betroffen Fuß. Dann verwenden sie Ihren Fuß, um Ihren beeinflussen Fußnach oben kommen sie unterstützen. Lassen sie dann sonstiges nach unten.

SobaldSie das Fähigkeit wieder, dies ohne hilfe durchzuführen, machen sie aktiveÜbung zum zusätzliche Herausforderung.

9.Fersenhebung


Dies isteine fortgeschrittene Gangtrainingsübung. Beginnen sie mit das Füßen flach aufdem Boden. Dann zeigen sie Ihre Zehen und heben sie Ihre Fersen stammen aus Boden.Legen sie dann ihre Füße anderer flach an den land und erinnert Sie.

Während dies unsere Liste das Gangtrainings-Übungen abschließt, muss ihre Genesung hier nicht aufhören! es gibt viele unterschiedlich Möglichkeiten, um Ihre Ergebnisse kommen sie steigern und schneller sonstiges auf die Beine zu kommen.

Andere Methoden derGang Rehabilitation

Gang-Trainingsübungensind anzeigen eine Möglichkeit, deine Gang- und Gehfähigkeiten nach einemSchlaganfall kommen sie verbessern.

Hiersind sonstiges ausgezeichnete Gang-Rehabilitationsmethoden:

Krafttraining. Teil Muskelatrophie ist häufig nach ein Schlaganfall. Daher tun können das Hinzufügen über Krafttraining kommen sie beitragen, ns allgemeine gesundheit und Gangart zu verbessern. Denken sie daran, das dies ns sekundäre Komplikation der Muskelatrophie adressiert, inzwischen Reha-Übung das primäre veröffentlichung anspricht.Balance und Kerntraining. Balance und Kerntraining anziehen beide kommen sie bei, das Gang kommen sie verbessern. Gehen ist einer Ganzkörperaufgabe, die eine koordinierte bewegung von das Füßen, Beinen und zum Kern erfordert.Aufgabenspezifische Schulungen. Dies bezieht sich einfach oben das Gehen. Wenn sie die fähigkeit haben, sicher zu gehen (mit oder ohne Gehhilfe), nachher sollten sie so oft zusammen möglich gehen. Dies wird dazu beitragen, von ihnen Gang zu verbessern. Menschen, die in die stationäre Reha gehen, sollten das Schwerkraft-unterstützten Laufbänder nutzen, um herum eine noch bessere aufgabenspezifische Ausbildung zu erhalten.

Es funktioniertoft in besten, Gangtraining mit mehrere Rehabilitationsmethoden kommen sie nähern.Versuchen Sie, Gangtrainingsübungen mit ein dieser auf genannten Methoden zukombinieren.

Wieimmer sollten sie sich zuerst mit ihrem Physiotherapeuten oder Berufstherapeutenberaten, bevor sie Änderungen in Ihrem Rehabilitationsprogramm vornehmen.

Vorteile desGang-Trainings nach einer Schlaganfall

Gangtrainingsübungen können helfen, Stürze nach einem Schlaganfall zu verhindern, da starke beine können bei der Stabilisierung helfen, wenn sie das gleichgewicht verlieren.

Letztendlichkann einen konsistentes Reha-Übungsprogramm ihnen helfen, sie wieder auf dieBeine zu bringen und wieder zu den Aktivitäten, die sie genießen.

KonzentrierenSie sich oben hohe Wiederholung über Übungen, um das Gehirn neu zu verdrahten.Achten sie darauf, ihr Kern und Füße zueinander mit ihren Beinen kommen sie zielen, umdie Gesamtkoordination und Balance zu verbessern.

Sie kann sein Booster-Techniken hinzufügen,wie elektrische Stimulation und FitMi-Heimtherapie, fürnoch schnellere Ergebnisse.

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Mitdiesen Methoden können sie wieder lernen, zusammen Sie gehen und ihre Unabhängigkeitnach ns Schlaganfall zurückgewinnen.