Thời Điểm Uống Vitamin E Tốt Nhất

*

Vui lòng đăng nhập hoặc đk để sản xuất câu hỏi

Chia sẻ với bác sĩ những thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.

Đăng ký kết thành viên Hello Bacsi

Bạn đang xem: Thời điểm uống vitamin e tốt nhất

*

*
*

*

Bạn đọc hỏi

Chào chưng sĩ! Tôi là nữ giới 35 tuổi. Công việc của tôi đề nghị tiếp xúc nhiều với máy vi tính. Bởi vậy tôi tiếp tục uống vitamin E với mong muốn nâng cấp sức khỏe mạnh của da với mắt. Mặc dù tôi ko uống cố định và thắt chặt vào một khung giờ mà chỉ nhớ ra thời điểm nào thì uống lúc đó. Vì thế có tốt không thưa chưng sĩ? Để tối ưu thì tôi bắt buộc uống vi-ta-min E vào khoảng nào trong ngày?


Xem thêm: Đường Ra Sân Bay Tân Sơn Nhất, Những Điều Bạn Cần Biết Về Sân Bay Tân Sơn Nhất

(Hoàng Mai – TP.HCM)

Bác sĩ trả lời

Với thắc mắc nên uống vitamin E vào thời gian nào trong thời gian ngày của người hâm mộ Hoàng Mai, bác bỏ sĩ Lai Ngọc Hiền, hiện tại đang công tác tại Khoa Dinh dưỡng bệnh viện Y học Cổ truyền tp.hcm trả lời rõ ràng như sau:

Vitamin E là giữa những loại vitamin rã trong dầu. Trong những số ấy alpha-tocopherol là dạng bao gồm hoạt tính sinh học mạnh dạn nhất. Bây chừ chúng ta thường nghe nói về các công dụng mang tính ưu việt của nó, được sử dụng rộng thoải mái ở những đối tượng. Qua những tài liệu nghiên cứu, vi-ta-min E được ghi nhận có khá nhiều vai trò, tiện ích sau:

cung cấp quá trình kháng oxy hóa. Trong khi đó, quá trình này là vì sao thúc đẩy mọi bị bệnh của bé người. Tất cả thể hữu ích trong việc bảo vệ gan, thận, não khi điều trị nhiễm độc thủy ngân cung ứng phòng phòng ngừa và khám chữa viêm xương khớp vì chưng giảm quy trình stress oxy hóa trong cơ thể. Chống oxy hóa mạnh, vô hiệu hóa những gốc tự do, ngăn chặn sản xuất Cytokine và hội chứng loãng xương. Giúp nâng cao tình trạng thiếu vắng về dìm thức cùng trí nhớ. Cung ứng ngăn ngừa phát triển thành chứng bệnh tiểu mặt đường Phòng ngừa bệnh xơ vữa cồn mạch, góp thêm phần giảm mỡ ngày tiết Điều hòa miễn dịch, tăng tốc sức đề chống Làm chậm quy trình lão hóa da cung ứng trong điều trị: sẩy thai, náo loạn kinh nguyệt, vô sinh, Alzheimer, mãn kinh, căn bệnh Beta – Thalassemia ngơi nghỉ trẻ em, đảm bảo mô lành trong quy trình hóa trị, bệnh võng mạc ở số đông trẻ sinh non, đục thủy tinh thể ở người lớn…

Đối với một người trưởng thành, trung bình cần bổ sung 100 – 400 IU vi-ta-min E mỗi ngày. Tình trạng thiếu vắng vitamin E chỉ chạm chán ở trẻ đẻ non, bạn kém hấp thu chất lớn trong bệnh lý gan, mật, tụy.

Có thể các bạn quan tâm: phía dẫn bổ sung cập nhật vitamin E đúng cách, đúng liều


chúng ta nên uống vi-ta-min E vào khoảng nào? bởi vitamin E rã trong dầu yêu cầu để được cơ thể hấp thu, rất tốt bạn bắt buộc là sử dụng kèm trong số những bữa ăn uống có hóa học béo. Phụ nữ bổ sung vitamin E với mục đích làm đẹp nhất cũng chỉ nên dùng trong 1-2 tháng, sau đó xong một thời gian rồi xem xét về cả sức khỏe và nấc độ cải thiện thẩm mỹ để quyết định có đề nghị dùng tiếp tục.
*

*

Tuy gồm nhiều công dụng hữu ích nhưng tới thời điểm này vitamin E vẫn không được công dìm vai trò thực sự so với từng loại bệnh tật đã nêu trên. Nhiều phân tích không chứng minh được tác dụng của vitamin E trong bài toán phòng ngừa bệnh tim mạch nguyên phát với thứ phát, thậm chí có thể làm tăng tổng phần trăm tử vong, suy tim và bất chợt quỵ xuất huyết khi sử dụng liều cao và lâu dài. Vày lẽ đó, họ nên bài viết liên quan một số tiêu giảm về vi-ta-min E:

1. Liên can thuốc

Đối chống với tính năng vitamin K với sẽ làm cho tăng thời hạn đông máu Dùng tầm thường với Aspirin và một số ít thuốc NSAID (nhóm những thuốc giảm đau, chống viêm không steroid)làm tăng nguy cơ chảy máu. Uống vitamin E 400 IU/ngày trong thời hạn dài cùng với Estrogen dễ có mặt huyết khối. Phối hợp vitamin E liều cao sẽ làm cho tăng tài năng hấp thu Cyclosporine tạo tăng công dụng phụ của dung dịch này. Kết hợp các thuốc đưa hóa trên gan với vitamin E vì rất có thể làm giảm tác dụng điều trị.

2. Công dụng quá liều: mệt mỏi, đau đầu, buồn nôn và nôn, phạt ban nhẹ. Rất lớn hơn bạn cũng có thể gặp đề xuất triệu triệu chứng như: đau bụng, tiêu chảy, suy nhược cơ thể cơ thể, xôn xao tiêu hóa, đau đầu, choáng váng, ngất, xôn xao đông máu…

3. đều ai tránh việc uống vi-ta-min E hoặc cần không nguy hiểm khi áp dụng vitamin E

thanh nữ mang thai phải tham vấn ý kiến bác sĩ sản phụ khoa trước khi dùng. Bệnh nhân đái cởi đường khi thực hiện vitamin E liều cao có tác dụng tăng nguy cơ tiềm ẩn bị suy tim. Bệnh nhân tất cả tiền sử bị nhồi huyết cơ tim hoặc tự dưng quỵ bắt buộc hết sức chú ý khi sử dụng vitamin E vì rất có thể làm tăng nguy hại tử vong, tốt nhất nên tham khảo ý kiến bác bỏ sĩ trước lúc sử dụng. Những người bị bệnh bị thiếu vitamin K trầm trọng. Những người bệnh bị xôn xao đông cầm và dữ không để máu chảy quá nhiều hoặc sắp tới phẫu thuật tránh việc sử dụng vi-ta-min E vì rất có thể làm tăng nguy cơ tiềm ẩn chảy máu.

Một điều cần đặc biệt chú ý nữa là vi-ta-min E cấp thiết ngăn cản hoàn toàn quá trình trở nên tân tiến của bệnh. Các chuyên viên khuyên rằng yêu cầu tiêu thụ đầy đủ lượng thức nạp năng lượng giàu vitamin E từ không ít nguồn thực phẩm như: dầu thực vật, dầu mầm lúa mì, dầu phía dương, dầu ngũ cốc, dầu oliu, hạnh nhân, trứng, gan, rau cải xanh, trái bơ với nhiều một số loại trái cây khác …để cơ thể mừng đón vitamin E một phương pháp an toàn.