Komme Nie Zum Höhepunkt

Du kommst nicht, als du kommen willst? Orgasmus-Probleme können nerven. Unsere Expertin sagt, was du tun kannst, wenn ns Höhepunkt bei der Sex ausbleibt

Eigentlich zu sein alles super: freundin liebst und begehrst dein Partner, hast regelmäßig guten geschlechter – noch einen Orgasmus erreichst du anzeigen selten oder sogar nie? ns ist pistole blöd, noch leider keine Seltenheit.

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Studien belegen, dass etwa 50 prozent aller frauen zeitweise oder auch länger Schwierigkeiten haben, ein Höhepunkt zu erleben. "Für manche frau ist das nein Problem, für unterschiedlich ein Äußerst großes", sprechen unsere Expertin, die Sexual-Psychologin Krystal Woodbridge, und erklärt, was dir bei Orgasmus-Schwierigkeiten helfen kann.


Warum werden ich keinen Orgasmus?

Dafür gibt das viele mögliche Ursachen. Als Auslöser ankunft Hormonschwankungen, krankheit und Medikamente (wie zum beispiel Antidepressiva hagen Beta-Blocker) in Frage. Sie können bewirken, das zum beispiel die Scheide no feucht voll oder ns Vulva nicht vernünftig durchblutet wird. Da drüben hilft oft schon einer gutes Gleitgel.

Auch psychische Ursachen möglich. Das erschöpft ist oder darunter Stress steht, verlangen oft sehr lange, um erregt zu werden, oder kann diese Erregung no lang genug halten. Dein Gedanken schweifen dann noch inzwischen des Vorspiels ab, von To-Do-Liste oder einer Konflikt in Morgen im anstrengung – drauf hat ns Höhepunkt kaum eine Chance. Das sollte jede Frau über den weiblichen Orgasmus wissen.

Aber auch angst vor von Kontrollverlust und das Gefühl, verwundbar und ausgeliefert kommen sie sein, verhindern oft, das Frauen ns Orgasmus erreichen. "Schüchternheit und ns Gefühl von Verlegenheit zu sein häufige ns Ursache", weiß Woodbridge, "Sich vor dem partner vollkommen zu entspannen und gehen kommen sie lassen, ist zum viele frau nicht deshalb einfach." einige geraten inzwischen des Vorspiels an eine negativ Gedankenspirale: wie sehe ich aus? Verzerren sich meine Gesichtszüge? zu geben ich komische Laute von mir? dort fällt Fallenlassen schwer.


Vereinfacht laub sich so sagen: Ein besonders häufiger Auslöser, nicht damit Orgasmus kommen sie kommen, ist irgendwie gearteter Stress. Ns gilt auch, wenn der Orgasmus-Druck selbst zu Stressfaktor wird.

Was ist der kausa für Orgasmus-Probleme?

Oft zu sein es das Tatsache, das du das überhaupt als Problem siehst. Durch dies gerätst du in eine Spirale aus Anspruchshaltung, Selbstbeobachtung, tension und Enttäuschung und daraus resultierendem noch größerer Sehnsucht. Das wichtigste Tipp für frauen mit Orgasmusstörungen lautet: Sieh es nicht als "Problem"! du musst ja nicht zu Orgasmus kommen, es besteht überhaupt nein Zwang. Keine frau sollte sich unter Druck fühlen, bei der Sex ein Orgasmus bekommen zu müssen.

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Auch geschlecht ohne einer Orgasmus can gut sein, intensive sanft und nähe empfinden etwas Frauen ähnlich befriedigend. (Gleiches zutreffend übrigens für ns Mann: auch sein Orgasmus ist nicht "Pflicht".) insofern ist es auch Unsinn, einer Orgasmus vorzutäuschen, zeigen damit er sich als Superlover fühlt. Das baut nur zusätzlichen druck auf.

Sollte ich ns Orgasmus vortäuschen, wenn ich keinen habe?

Besser nicht. Ns verschärft das belästigung im Grunde nur, da es bei ihm eine Erwartungshaltung erzeugt, die sogar du spürst: das du regelmäßig damit Orgasmus kommst. Das setzt dich nachher noch mehr unter Druck.

"Für viele frauen ist es fast normal, ns Orgasmus vorzutäuschen", sagt Woodbridge. "Wenn sie es von Jahre hinweg tun, fällt es schwer, ehrlich zu sein und zuzugeben, dass sie noch nie oder nur selten einer Orgasmus hatten." ns belastet dennoch letztlich dich, und das nur, ca ihm ein gutes Gewissen kommen sie verschaffen. Dafür gut ist geschlechter ohne Orgasmus.

Was hilft Frauen in Orgasmus-Problemen?

Natürlich ist es verständlich, wenn einen Höhepunkt für sie erstrebenswert ist und freundin ihn (endlich) erreichen willst. Dies 5 Tipps können helfen, kann sein solltest du sie einfach zeit ausprobieren:


1. Sprich mit deinem PartnerDas heißt nicht, dass ihr von Orgasmus und Sex sprechen müsst, vor allem wenn sie letzteren eigentlich durchaus okay findest, sondern von eure Beziehung. Denn nicht selten stecken no ausgetragene Probleme an der Partnerschaft hinter Orgasmus-Schwierigkeiten. Angestaute wut oder ungelöste Alltagskonflikte bastelte es schwer, wir im bett gehen kommen sie lassen. Viele frau tragen an einer verbinden eine höher gedankliche tonnage ("mental load"), weil sie sich um herum viel als kümmern wie der Mann. Diese belastung abzustellen sorgt zum entspannteren Sex.

Apropos Orgasmus vortäuschen: zum solltest nicht anzeigen aufhören, sondern das ihm sogar sagen. Ja, ns ist hart. Noch ist dies Offenheit für euren Neuanfang wichtig. Es ist sogar entscheidend, das dir das Sex gar gefällt. Wenn es im furche immer anzeigen nach seine Wünschen giftig und sie nie auf deine kosten kommst, zu sein es notfall nötig, das zu ändern. Sogar das musst freundin ihm blick auf die ansicht sagen, am besten gleich mit beton Wünschen, wie es besser laufen könnte.

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Ändert sich durch all das nichts, ist auch eine gemeinsame Sexualtherapie eine Möglichkeit, neu Orgasmus-Höhen zu erreichen. In der weitsichtig wird ein Paar besteht aus angehalten, einer Zeit lang ganz auf Sex zu verzichten und ihn nachher mit neuen Verhaltensmustern eher neu kommen sie gestalten.

2. Angst für ausreiche BewegungBereits mehrere Studien von gezeigt, dass es eine anschluss zwischen Sexualfunktion und sport gibt. Frauen, die regelmäßig sportlich aktiv sind, jawohl demnach sogar seltener Probleme, in Sex einer Orgasmus kommen sie bekommen. Eine kleine, regulär Fitness-Routine heu regelmäßig joggen gehen wirkt wunderschönen Wunder!


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